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燕麦香米粥
来自 菜肴库 · 源编号 8823
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
燕麦 25g稻米(代表值) 25g饮用水(农夫山泉牌) 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 3.1 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 172 kcal | 9% |
| 蛋白质 | Protein | 4.5 g | 8% |
| 脂肪 | Fat | 0.3 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 38.7 g | 13% |
做法
- 燕麦片，大米
- 1、大火烧开水，加入米和麦片，滚15分钟转小火；
- 2、慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅；