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萝卜蒸饭
来自 菜肴库 · 源编号 8824
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
红萝卜 40g稻米 50g糙米 10g小麦 10g饮用水 100g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 31.3 mg | 2% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 251 kcal | 13% |
| 蛋白质 | Protein | 6.4 g | 11% |
| 脂肪 | Fat | 0.9 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 55.4 g | 18% |
做法
- 红萝卜，大米，东北米，糙米，小麦，红麦
- 1、红萝卜去皮洗净后切小粒；
- 2、将萝卜粒、杂粮放入电饭煲中，加入适量清水；
- 3、煮到电饭煲跳停即可；