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香菇海米粥
来自 菜肴库 · 源编号 8838
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 水产品类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
稻米(代表值) 50g香菇(鲜)[香蕈，冬菇] 50g虾米[海米，虾仁] 5g饮用水(农夫山泉牌) 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 248.3 mg | 12% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 196 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 7.3 g | 12% |
| 脂肪 | Fat | 0.8 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 41.2 g | 14% |
做法
- 1、香菇及虾米洗净后用清水浸淋；香菇切丝；
- 2、将大米洗净，浸软1小时；
- 3、将所有原料放入电砂煲中，加入1升水煲到米开花即可；