← 返回列表
大米小米饭
来自 菜肴库 · 源编号 8881
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
稻米 50g小米 25g饮用水 100g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 6.1 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 263 kcal | 13% |
| 蛋白质 | Protein | 6.3 g | 11% |
| 脂肪 | Fat | 1.3 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 57.4 g | 19% |
做法
- 大米，小米
- 1、大米、小米混合淘洗干净，用水浸泡30分钟；
- 2、在电饭锅中加入适量清水，放入大米和小米，按下“蒸饭”键，跳键后即可；