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牛奶燕麦粥
来自 菜肴库 · 源编号 8887
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
纯牛奶 230g稻米 25g燕麦 25g饮用水 200g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 155.7 mg | 8% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 322 kcal | 16% |
| 蛋白质 | Protein | 12.1 g | 20% |
| 脂肪 | Fat | 8.6 g | 14% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 50.0 g | 17% |
做法
- 大米，牛奶，燕麦片
- 1、将大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右；
- 2、在锅中倒适量清水，放入大米，用大火煮至沸腾，然后改用小火慢慢熬至煮熟；
- 3、将牛奶倒入粥中，用中火煮至沸腾，然后放入燕麦片，改用小火继续熬煮10分钟，就可以出锅了；