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香甜红薯粥
来自 菜肴库 · 源编号 8888
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
甘薯(红心)[山芋、红薯] 50g稻米(代表值) 50g饮用水(农夫山泉牌) 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 38.5 mg | 2% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 204 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 4.4 g | 7% |
| 脂肪 | Fat | 0.6 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 46.3 g | 15% |
做法
- 红薯，大米
- 1、将红薯清洗干净,不用去皮,切成小块；
- 2、将大米淘洗干净,放入清水中浸泡30分钟左右；
- 3、在锅中加适量清水,把大米和红薯放进去,用大火煮至沸腾,然后改用小火慢慢熬至粥熟就可以；