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南瓜羹
来自 菜肴库 · 源编号 8989
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 汤羹类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
纯牛奶（代表值，全脂） 230g南瓜[倭瓜，番瓜] 70g
常用份量
1份 ≈ 150g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 100g1大碗 ≈ 200g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 147.1 mg | 7% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 166 kcal | 8% |
| 蛋白质 | Protein | 8.1 g | 14% |
| 脂肪 | Fat | 8.4 g | 14% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 15.0 g | 5% |
做法
- 纯牛奶，南瓜
- 1、南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟；
- 2、把蒸好的南瓜去皮；
- 3、把南瓜搅拌成泥状；喜欢细腻口感的可以过一下筛；
- 4、将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了；