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快手鸡蛋羹
来自 菜肴库 · 源编号 9120
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,5
- 分类
- 蛋奶豆类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
鸡蛋 60g精盐 1g酱油 5g花生油 5g饮用水 100g
常用份量
1份 ≈ 100g1个 ≈ 50g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1盅 ≈ 60g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 764.2 mg | 38% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 131 kcal | 7% |
| 蛋白质 | Protein | 8.2 g | 14% |
| 脂肪 | Fat | 10.2 g | 17% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 1.9 g | 1% |
做法
- 鸡蛋，盐，酱油，油
- 1、先把鸡蛋打散，加入温水和盐，放入微波炉蒸3分05秒即可拿出；
- 2、加入美极酱油、油，可加醋可不加；