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燕麦鸡蛋糊
来自 菜肴库 · 源编号 9133
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
全脂奶粉 20g燕麦 25g鸡蛋 30g饮用水 50g白砂糖 5g
常用份量
1杯 ≈ 100g1小碗 ≈ 60g1大碗 ≈ 120g1份 ≈ 100g1适量 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 112.5 mg | 6% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 243 kcal | 12% |
| 蛋白质 | Protein | 10.4 g | 17% |
| 脂肪 | Fat | 7.2 g | 12% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 35.2 g | 12% |
做法
- 燕麦片，全脂牛奶粉，鸡蛋，白砂糖
- 1、将奶粉、糖放入锅内，倒入凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用；
- 2、锅内倒水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用；