← 返回列表
鲜虾炒饭
来自 菜肴库 · 源编号 9250
基本信息
- 适宜人群
- 3
- 分类
- 主食类,学生餐
主要配料
对虾 60g洋葱 25g米饭 150g精盐 3g胡椒粉 2g花生油 15g
常用份量
1大碗 ≈ 150g1小碗 ≈ 70g1盘 ≈ 130g1份 ≈ 90g1适量 ≈ 90g1少许 ≈ 70g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1283.9 mg | 64% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 382 kcal | 19% |
| 蛋白质 | Protein | 15.6 g | 26% |
| 脂肪 | Fat | 16.1 g | 27% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 44.4 g | 15% |
做法
- 大虾，洋葱，米饭，盐，胡椒粉
- 1、大虾肉切成小丁；洋葱洗净后切丁，用油先炒至微黄，再加入大虾丁炒熟；
- 2、锅中放入米饭、盐、胡椒粉，所有材料炒拌均匀后即可；