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紫菜虾皮蛋花汤
来自 菜肴库 · 源编号 9421
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4
- 分类
- 蛋奶豆类,汤羹类,孕妇,乳母,宝宝辅食
主要配料
紫菜 5g虾皮 10g鸡蛋 40g蒜苗 10g味精 2g精盐 1g纯净水 100g大葱 3g豆油 2g姜 1g
常用份量
1小份 ≈ 150g1大份 ≈ 300g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 180g1大碗 ≈ 350g1盆 ≈ 550g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1151.6 mg | 58% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 115 kcal | 6% |
| 蛋白质 | Protein | 10.8 g | 18% |
| 脂肪 | Fat | 5.8 g | 10% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 5.6 g | 2% |
做法
- 1、紫菜片洗净，泡水十分钟手搓洗下捞起，尽量挤出水份；
- 2、虾皮洗净，去掉渣质；
- 3、锅下油，把切好的红葱头或青葱下锅炸成葱油，后倒出备用，锅里留一些油；
- 4、蒜苗洗净切段；
- 5、把洗净挤干水的虾皮倒下，油炒爆香炒，直到虾皮成焦黄色闻到香味；
- 6、下水，倒进紫菜；加上调味及姜片；
- 7、水开，把打好的蛋液轻轻倒入，几秒后推散防蛋液结一起，撒上蒜苗段；
- 8、最后把葱油倒入搅拌下；