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紫菜炒饭
来自 菜肴库 · 源编号 9423
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,学生餐,老年餐,全素食
主要配料
紫菜 20g芝麻 20g米饭 100g玉米油 5g精盐 3g
常用份量
1大碗 ≈ 150g1小碗 ≈ 70g1盘 ≈ 130g1份 ≈ 90g1适量 ≈ 90g1少许 ≈ 70g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1330.4 mg | 67% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 318 kcal | 16% |
| 蛋白质 | Protein | 11.6 g | 19% |
| 脂肪 | Fat | 13.4 g | 22% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 41.0 g | 14% |
做法
- 紫菜 ，芝麻 ，米饭 ，油 ，精盐
- 1、烧热油，先放芝麻轻轻炸出香味，放紫菜末末在炒好的油里面翻炒，撒点盐，然后米饭入锅炒匀；