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芝麻酱秋葵
来自 菜肴库 · 源编号 9554
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
秋葵 100g精盐 3g芝麻酱 5g芝麻油 2g精盐 2g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1976.1 mg | 99% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 75 kcal | 4% |
| 蛋白质 | Protein | 2.8 g | 5% |
| 脂肪 | Fat | 4.8 g | 8% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 7.3 g | 2% |
做法
- 秋葵 ，精盐 ，芝麻酱 ，油 ，精盐
- 1、秋葵去头去尾；
- 2、材料准备好后倒到空碗里搅拌均匀；
- 3、水里记得吊点盐；
- 4、码好；
- 5、淋上即可；