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蒸土豆山药
来自 菜肴库 · 源编号 9573
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,素菜类,孕妇,乳母,宝宝辅食
主要配料
山药 100g马铃薯 50g
常用份量
1个 ≈ 60g1份 ≈ 60g1小块 ≈ 50g1大块 ≈ 90g1盘 ≈ 80g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 21.6 mg | 1% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 98 kcal | 5% |
| 蛋白质 | Protein | 3.2 g | 5% |
| 脂肪 | Fat | 0.3 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 21.3 g | 7% |
做法
- 山药 ，马铃薯
- 1、把山药，土豆分别清洗干净，去皮；
- 2、山药切段，土豆切开成两半；放入锅中蒸熟即可；