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榨菜烤鸡翅
来自 菜肴库 · 源编号 9618
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 禽肉类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
鸡翅 100g番茄沙司 5g胡椒粉 5g榨菜 10g
常用份量
1支 ≈ 40g1个 ≈ 30g1份 ≈ 30g1盘 ≈ 90g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 528.7 mg | 26% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 229 kcal | 11% |
| 蛋白质 | Protein | 19.8 g | 33% |
| 脂肪 | Fat | 11.6 g | 19% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 11.5 g | 4% |
做法
- 鸡翅 ，番茄沙司 ，胡椒粉 ，榨菜
- 1、准备材料；
- 2、将蒜和榨菜切成沫备用；
- 3、鸡翅洗净沥干水份后加往入蒜和榨菜沫，倒入番茄沙司和胡椒粉；
- 4、所有调料和鸡翅一起拌匀；
- 5、.将拌好的鸡翅腌制十分钟后放入烤盘中，所有调料都倒入翅身；
- 6、放入微波炉里烤六分钟后取出即可；