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早餐南瓜饼
来自 菜肴库 · 源编号 9665
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐
主要配料
南瓜 100g小麦面粉 25g绵白糖 5g优糯米 10g色拉油 5g饮用水 30g
常用份量
1个 ≈ 80g1份 ≈ 80g1张 ≈ 120g1角 ≈ 50g1块 ≈ 50g1片 ≈ 50g1盘 ≈ 200g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 3.3 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 214 kcal | 11% |
| 蛋白质 | Protein | 5.5 g | 9% |
| 脂肪 | Fat | 5.8 g | 10% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 35.5 g | 12% |
做法
- 南瓜 ，小麦面粉 ，绵白糖 ，优糯米 ，油
- 1、南瓜切小块，放入料理机中；
- 2、加少量的水打成南瓜泥；
- 3、把南瓜泥倒入大碗中，加入适量面粉和一勺糯米粉，揉成面团；
- 4、把面团分成自己想要的大小压扁，平底锅烧热加油，放入饼煎制两面金黄即可；