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玉米香菇酱饭
来自 菜肴库 · 源编号 9736
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 孕妇,乳母,宝宝辅食,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 40g稻米 100g胡萝卜 30g黄酱 5g酱油 5g绵白糖 5g精盐 3g香菇 50g
常用份量
1大碗 ≈ 120g1小碗 ≈ 80g1份 ≈ 70g1盘 ≈ 150g1适量 ≈ 70g1勺 ≈ 40g1少许 ≈ 40g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1686.7 mg | 84% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 444 kcal | 22% |
| 蛋白质 | Protein | 11.8 g | 20% |
| 脂肪 | Fat | 1.8 g | 3% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 97.9 g | 33% |
做法
- 玉米 ，稻米 ，胡萝卜 ，黄酱 ，酱油 ，绵白糖 ，精盐
- 1、炒锅内放入爆胡萝卜丁、玉米粒，加入适量酱油、糖 ；
- 2、倒入洗过的大米与菜汁，拌匀淋入耗油继续拌匀，将拌匀的饭放入电饭锅加适量水正常煮饭；