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玉米青椒
来自 菜肴库 · 源编号 9743
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 素菜类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 50g甜椒 50g大豆油 5g酱油 5g绵白糖 2g味精 2g番茄 50g精盐 3g
常用份量
1碗 ≈ 150g1盘 ≈ 200g1份 ≈ 100g1碟 ≈ 50g1两 ≈ 50g1小碗 ≈ 50g1半碗 ≈ 75g1半盘 ≈ 100g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 1636.2 mg | 82% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 134 kcal | 7% |
| 蛋白质 | Protein | 4.1 g | 7% |
| 脂肪 | Fat | 5.8 g | 10% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 18.0 g | 6% |
做法
- 玉米 ，甜椒 ，油 ，酱油 ，绵白糖 ，味精 ，番茄 ，精盐
- 1、准备所有的食材；
- 2、青椒切丁，番茄切丁；
- 3、煮沸水，下玉米，煮五分钟，捞出备用；
- 4、青椒，番茄，下锅爆香；
- 5、玉米下锅，加入盐、味精、酱油，翻炒熟即可出锅；