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玉米奶油浓汤
来自 菜肴库 · 源编号 9745
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4
- 分类
- 汤羹类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
玉米 50g马铃薯 50g洋葱 20g黄油 3g牛乳 50g胡椒粉 5g精盐 2g纯净水 100g
常用份量
1小份 ≈ 150g1大份 ≈ 300g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 180g1大碗 ≈ 350g1盆 ≈ 550g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 824.5 mg | 41% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 183 kcal | 9% |
| 蛋白质 | Protein | 5.7 g | 10% |
| 脂肪 | Fat | 5.5 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 28.5 g | 10% |
做法
- 玉米 ，马铃薯 ，洋葱 ，黄油 ，牛乳 ，胡椒粉 ，精盐 ，纯净水
- 1、准备相关食材；
- 2、事先黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至融化，放入玉米、土豆、洋葱；
- 3、加入杯水，煮至食材变软；
- 4、将煮好的材料全部置入料理机中，倒入牛奶，选择果蔬汁键运行至结束；
- 5、倒入一个小碗；
- 6、盛出倒入盐和胡椒粉调味即可；