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红豆薏米花生粥
来自 菜肴库 · 源编号 9899
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,8
- 分类
- 蛋奶豆类,孕妇,乳母,学生餐,老年餐
主要配料
薏米 25g赤小豆 25g花生仁 10g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 46.2 mg | 2% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 230 kcal | 11% |
| 蛋白质 | Protein | 10.7 g | 18% |
| 脂肪 | Fat | 5.4 g | 9% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 36.3 g | 12% |
做法
- 1、洗净后用清水浸泡2-3个小时；
- 2、放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可；