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红豆薏米汤水
来自 菜肴库 · 源编号 9920
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,3,4,5,7,8
- 分类
- 蛋奶豆类,汤羹类,孕妇,乳母,学生餐
主要配料
赤小豆 20g薏米 20g枣（干） 20g红糖 5g纯净水(康师傅牌） 100g
常用份量
1小份 ≈ 150g1大份 ≈ 300g1例 ≈ 150g1小碗 ≈ 180g1大碗 ≈ 350g1盆 ≈ 550g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 3.6 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 211 kcal | 11% |
| 蛋白质 | Protein | 7.2 g | 12% |
| 脂肪 | Fat | 0.9 g | 2% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 45.3 g | 15% |
做法
- 赤小豆 ,薏米 ,枣 ,红糖 ,纯净水(康师傅牌）
- 1、准备食材；
- 2、红豆薏米和红枣清洗干净；
- 3、1500ml的水、红小豆比较吸水、投入一块老红糖、选择煮粥键2个小时慢炖；
- 4、两个小时后就熬好了；