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雪梨百合粥
来自 菜肴库 · 源编号 10084
基本信息
- 适宜人群
- 1,2,6,3,4,8
- 分类
- 主食类,汤羹类,孕妇,乳母,宝宝辅食
主要配料
优糯米 20g雪梨 100g百合 10g冰糖 10g纯净水 50g
常用份量
1份 ≈ 200g1小碗 ≈ 200g1大碗 ≈ 350g
营养成分
| 矿物质 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 钠 | Na | 2.8 mg | 0% |
| 能量及宏量营养素 | 英文名 | 含量 | NRV% |
|---|---|---|---|
| 能量 | Calorie | 205 kcal | 10% |
| 蛋白质 | Protein | 3.0 g | 5% |
| 脂肪 | Fat | 0.3 g | 1% |
| 碳水化合物 | Carbohydrate | 49.1 g | 16% |
做法
- 优糯米 ，雪梨 ，百合 ，冰糖 ，纯净水
- 1、糯米淘洗干净，百合洗净，备用；
- 2、梨洗净，切成小丁；
- 3、锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿开始煮；
- 4、水煮开后把糯米倒进去；
- 5、用勺子搅拌一下，防止糯米粘锅；煮开后，用小火煮15分钟；
- 6、把冰糖放进去，再煮5分钟即可；