白米（Satou品牌，日本），干海藻和牛奶（雪品牌，日本），先吃牛奶后吃米饭。

基本信息

血糖生成指数（GI）

55

血糖负荷（GL）

19

年份

2003

数据来源

澳大利亚数据库

国家

日本

GI 等级

低GI

GL 等级

中GL