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白米（Satou品牌，日本），干海藻和牛奶（雪品牌，日本），先吃牛奶后吃米饭。
来自 GI食品库 · 源编号 3844
基本信息
血糖生成指数（GI）
56
血糖负荷（GL）
20
年份
2003
数据来源
澳大利亚数据库
国家
日本
GI 等级
中GI
GL 等级
中GL