胡萝卜（不加盐水煮后沥干水分）胡萝卜（生）小胡萝卜（生）菜花（不加盐水煮后沥干水分，白色）芹菜（生）甜玉米粒（黄色，冷冻，去玉米穗轴，不加盐水煮后沥干水分）黄瓜（去皮，生）黄瓜（带皮，生）毛豆（冷冻，加工）毛豆（冷冻，未加工）甘蓝（不加盐水煮后沥干水分）藜（灰菜，生）莴苣（生）长叶莴苣（生）冰山莴苣（包括皱叶莴苣，生）红长叶莴苣（生）蘑菇（生）洋葱（生）甜洋葱（生）黄皮洋葱（炒）青豆（冷冻，不加盐水煮后沥干水分）青椒（生）青椒（煎炒）红椒（生）红椒（煎炒）土豆泥（家常制法，加入全脂奶）红色土豆（烘烤）红色土豆（生）黄褐色土豆（烘烤）黄褐色土豆（生）白色土豆（烘烤）白色土豆（生）小萝卜（生）菠菜（冷冻，切块或叶子，不加盐水煮后沥干）菠菜（冷冻，切块或叶子，未经预处理）菠菜（冷冻，叶子，微波烹调）南瓜（夏天的西葫芦，带皮，不加盐水煮后沥干）南瓜（冬天的多种类型，不加盐烘烤）红薯（不加盐，带皮烤熟）番茄酱（罐装，不加盐）番茄汁（罐装）番茄（微波烹调）成熟番茄（生）鸡肉（带皮，生）鸡肉（去皮，烤）鸡背肉（去皮，烤）鸡胸肉（去皮，烤）鸡小腿肉（去皮，烤）鸡大腿肉（去皮，烤）鸡翅肉（烤）