玉米饺子（Tamales），用玉米面（Zea mays var. Huimilpan）做，通过经典的碱处理过程加水制作，蒸1.5小时白米，未经特别分类，温火煮45-60分钟 #饺子：用白小麦粉与水和成面团，揉成小球后用水煮熟红豆甜品，即食Bran Flakes™ 麸皮片Chocapic™，小麦片谷物Farex™婴儿米粉，兑水食用Organix™有机全谷物婴儿米粉，兑水食用覆盆子水果棒（无脂肪），President's Choice® Blue Menu™（加拿大Loblaw Brands Limited）米玉米奶酪味挤压小吃（Twisties™）虾片，烧烤排骨味（Infuzions™，木薯与小麦制成）露西亚山药（Dioscorea rotundata），去皮，切块，煮30分钟。大麦面包，采用50%小麦面粉和50%粗筛大麦面粉（含有4.2%总1-3,1-4 ß-葡聚糖，其中2.8%可溶性）凯撒卷（Loblaw's，加拿大）黑暗/瑞士黑麦面包，Bürgen™（Tip Top Bakeries，澳大利亚）硬的白小麦面包，烤制玉米片玉米粉粥，精炼，玉米粉：水=1:3，煮20-30分钟，在17-18岁年轻人中测试白米Mayas（Oryza sativa L.）MET-Rx棒，香草味（美国Met-Rx Substrate Technology公司，加州尔湾）蔗糖即食土豆，使用温水准备安大略省土豆，白色，去皮，切块，水煮15分钟，捣烂爱德华王子岛土豆，去皮，切块，水煮15分钟，捣烂山药（Dioscorea spp.），水煮山药（Dioscorea spp.），水煮，配4.24克盐食用玉米粉粥，精炼，玉米粉：水=1:3，煮20-30分钟，在17-18岁年轻人中测试Gayam（Inocarfus fagifer Forst.）种子，去皮，晒干48小时，研磨成粉串饼，使用小麦粉制成，配25克椰子沙拉、煮蛋和30毫升椰子汁（Kirihodi）白米，日之光，电饭锅煮熟 #Cabato_h，玉米粥米片波哈（Poha），用米片、洋葱和香料制成混合谷物三明治面包，Molenberg™Grapenuts™早餐谷物甜甜圈，小麦面团，油炸经典法国法棍（由小麦粉、抗坏血酸、水、盐和50克酵母制成）全麦大麦面包冷冻并解冻的白面包（British Bakeries Ltd，英国）含9克羽扇豆仁纤维（粘性不溶性纤维）强化的白面包（Australasian Natural Ingredients Pty Ltd，澳大利亚珀斯）全麦面包全麦面包全麦面包（Barilla G.eR. Fratelli S.p.A.，意大利帕尔马）全麦面包，年轻成年人（17-18岁）测试全麦全谷物面包，Brennans Wholegrain Sliced Loaf（Brennans Bakeries Ltd，爱尔兰）采用紫色小麦面粉（Jizi439小麦品种），蒸制20分钟的面包面包填料，Paxo（Campbell Soup Co Ltd.，加拿大多伦多高纤维玉米片（Presidents Choice，Sunfresh Ltd.，加拿大多伦多）即食小麦精粉™（Nabisco Brands Ltd.，加拿大）膨化小麦（Quaker Oats Co.，加拿大）Weetabix™小麦饼（Weetabix of Canada Ltd.，加拿大）