拉达斯(紫红花、小米、烤豆粉、胡芦巴种子)甜辣酱口味拉达斯(紫红花、小米、烤豆粉、胡芦巴种子)甜辣酱口味小扁豆和菜花咖哩饭(澳大利亚)小米/鸭脚稗(Eleucine coracana)、脱壳、浸泡12 h,存储滋润24小时,蒸1 h11小米小米面粉作为烤面包食用庞加尔（大米和烤绿豆，高压锅烹饪）庞加尔（大米和烤绿豆，高压锅烹饪）Poori（油炸小麦粉面团）和土豆palya（土豆泥）Poori(油炸小麦粉面团)土豆palya(土豆泥)拉杰玛米(栽培稻)煮咖喱配西葫芦和番茄粗粒小麦粉(小麦),蒸粗粒小麦粉(小麦),preroasted发酵黑克木豆(菜豆曼戈)粗粒小麦粉(小麦)和发酵绿豆木豆(菜豆球菌)粗粒小麦粉(小麦)和发酵孟加拉克木豆(中投arietum)木薯(木薯utilissima),蒸1 h11瓦拉古（Paspalum scorbiculatum），压力煮熟15磅12–15分钟Upittu(烤肉酱和洋葱,煮水)Upittu(烤肉酱和洋葱,煮水)Uppuma鸡蛋葱豆饭(小米、豆类、胡芦巴种子;烤,煮水)Uppuma鸡蛋葱豆饭(小米、豆类、胡芦巴种子;烤,煮水)刺槐金合欢，桑种子，烤，湿磨成糊状南洋杉，矮树坚果，烘烤10分钟6布什蜂蜜糖袋栗子欧洲坚果，黑豆种子，切成薄片，浸泡1周，捣碎并烘烤6薯蓣，山药，去皮，切片，浸泡2天，烤15分钟南美苏铁棕榈籽，切片，浸泡1周，捣碎，烘烤6面包(面包果altilis)(澳大利亚)6绿色香蕉,煮(新西兰)红薯(番薯甘薯)(澳大利亚)红薯,库马拉(新西兰)红薯,库马拉(新西兰)芋头(芋耐糖)去皮,煮(澳大利亚)芋头去皮,煮(新西兰)山药去皮,煮(新西兰)山药去皮,煮(新西兰)梅拉瓦奇梅拉瓦奇梅拉瓦奇 + 15克刺槐豆（Ceratonia siliqua）纤维（可溶）梅拉瓦奇 + 15克玉米芯纤维（不溶性）梅拉瓦奇 + 15 g羽扇豆（Lupinus albus）纤维橡子,炖鹿肉(Quercus emoryi) 6玉米玉米粥(玉米)6青豆汤(种豆科)6牧豆树蛋糕白茶叶肉汤黄茶叶肉汤Arepa,玉米面包蛋糕,用玉米面粉(墨西哥)