果糖乳糖麦芽糖蜂蜜胶质软糖巧克力MM巧克力方糖*小麦（整粒煮）*粗麦粉（蒸）*面条（强化蛋白质，细煮）*面条（全麦粉，细）*面条（白细，煮）*面条（硬质小麦粉，细煮）*线面条（实心，细）*通心面（管状，粗）面条（小麦粉，硬，扁粗）面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗）面条（硬质小麦粉，细）面条（挂面，全麦粉）面条（挂面，精制小麦粉）馒头（全麦粉）馒头（精制小麦粉）馒头（富强粉）烙饼油条稻麸*米粉大米粥大米饭（籼米，糙米）大米饭（粳米，糙米）大米饭（籼米，精米）大米饭（粳米，精米）*黏米饭/含直链淀粉高，煮*黏米饭/含直链淀粉低，煮黑米饭速冻米饭糯米饭大米糯米粥黑米粥大麦（整粒，煮）大麦粉黑麦/整粒，煮玉米/甜，煮玉米面/粗粉，煮玉米面粥玉米糁粥玉米饼玉米片(市售)玉米片（高纤维，市售）